晚上12點睡覺早上7:30起床白天只要坐著就困一睡
健康咨詢描述： 晚上12點睡覺早上7:30起床白天只要坐著就困一睡覺就睡幾個小時的
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通常情況下，像你描述的睡七個半小時，應(yīng)該是可以休息好的，如果仍然覺得困，除了你生來比較能睡，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，也就是深睡眠的時間比較短
你好，很榮幸回答你的問題，盡量早休息，最好晚上11點之前上床睡覺，睡太晚的話，雖然時間長，但會影響你的睡眠質(zhì)量，而且也不利于身體健康。要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
但是我昨天11點20多分就睡覺了今天早上來上班就11點開始睡1個鐘中午4.30睡到5:30
你好，午睡的時間不宜過長，一般半小時就可以了。習(xí)慣不是靠一朝一夕就可以養(yǎng)成的，要靠長時間的堅持。
之前都不會這樣的就是來了月經(jīng)才會這樣天天犯困，犯困的時間都11點然后吃完午飯過一會又困
你好，這是正常的，女性月經(jīng)期大多都會有困倦的現(xiàn)象的。不要太勞累，多吃紅棗、黑木耳、花生、蛋黃等食物。
但是停了每天都這樣啊老是困好像多少天沒睡覺一樣天天都這樣工作都沒辦法?
你好，兩個建議，第一：如果你也伴有乏力的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院查個血常規(guī)，看是否貧血。第二：可以看中醫(yī)調(diào)理一下，并且養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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