怎么清腸毒，排宿便？感覺(jué)肚子里宿便很多

      你好，根據(jù)您所描述的情況，想要清腸毒的話，建議平時(shí)要注意多喝水，尤其是要多吃新鮮水果蔬菜，這樣很利于排便，平時(shí)要以粗糧纖維為主。
      

      你好，平時(shí)生活中很容易做到的飲食清腸排宿便方法有：空腹喝蜂蜜、多吃黑木耳、空腹喝涼牛奶、多吃新鮮的水果蔬菜，多飲水，多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你平時(shí)注意多喝水，注意運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腹部按摩，飲食上多吃蔬菜，保持大便暢通。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，飲食的上增加植物纖維素豐富的食物，例如粗糧、水果、蔬菜、富含油脂類的食物等，在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，另外還可以多吃點(diǎn)香蕉、蘋果、胡蘿卜等。多促大便排出。
      
      以上是對(duì)“怎么清腸毒，排宿便？感覺(jué)肚子里宿便很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！