男生，15歲，160左右

男 | 14歲懸賞1個(gè)健康幣 2018-10-27 19:27:23 2人回復(fù) 來(lái)自宜春市

健康咨詢描述：男生，15歲，160左右，請(qǐng)您告訴我一些可以適合我這個(gè)年齡長(zhǎng)高的發(fā)法，

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2018-10-27 19:35:51 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)期，建議你平時(shí)多做跳躍運(yùn)動(dòng)，多喝奶，另外注意保證一定的睡眠時(shí)間，這樣就會(huì)長(zhǎng)個(gè)子

2018-10-27 21:20 ask87950433qd 追問(wèn)

你好，請(qǐng)問(wèn)一天要喝多少牛奶，睡覺(jué)睡覺(jué)是哪個(gè)點(diǎn)，做啥運(yùn)動(dòng)最容易長(zhǎng)高

2018-10-27 21:28醫(yī)生回答：

每天喝一袋奶，另外打籃球做跳躍運(yùn)動(dòng)，保證睡眠8小時(shí)

2018-10-28 21:47 ask87950433qd 追問(wèn)

一天打多少個(gè)小時(shí)，什么時(shí)候打運(yùn)動(dòng)最好，我要學(xué)校我星期1到4打不了呀，你給我想想辦法，為啥我送你錦旗卡住發(fā)不出去會(huì)。。。

2018-10-28 22:46醫(yī)生回答：

你好，每天打一個(gè)小時(shí)就可以了，如果實(shí)在不能打籃球，你可以做跳繩運(yùn)動(dòng)。這個(gè)我也不會(huì)操作。謝謝你的心意

2018-10-29 22:18 ask87950433qd 追問(wèn)

跳繩的話一天要跳多少分鐘，我可以不用繩子直接空跳嗎，我還想知道一日三餐怎么吃

2018-10-30 06:54醫(yī)生回答：

平時(shí)有時(shí)間就跳，一天的飲食盡量多樣化，每天一袋奶

池洪麗大慶市第四醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒哮喘,小兒感冒,小兒肺炎支原體肺炎,大葉性肺炎幫助網(wǎng)友：9977

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2018-10-27 19:30:20 我要投訴

你好，身高跟先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，15歲，160左右，男孩子青春期要晚一些，還有長(zhǎng)高的希望，平時(shí)多參加體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，合理營(yíng)養(yǎng)，保證從足的睡眠，保持心情愉快。

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