心里總是受委屈該怎么辦

保密 | 16歲 2018-10-27 12:45:12 1人回復來自?？谑?/span>

健康咨詢描述：心里總是受委屈該怎么辦？內(nèi)心又很敏感，怎么克服改正。

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袁勇燕二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網(wǎng)友：19842稱贊：3

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2018-10-27 12:53:38 我要投訴

你好，很高興為您提供咨詢，你思維負面，容易悲觀消極。建議你要建立積極陽光正向樂觀的思維模式，平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，這樣可以促進神經(jīng)遞質的傳遞，讓心情更加愉悅，晚上按時休息，養(yǎng)成良好的生活習慣才能促進身心健康。

2018-10-27 12:58 ask87564014s1 追問

受不到尊重

2018-10-27 13:02醫(yī)生回答：

有些時候我們過分的強調(diào)自我，就會失去自我。我們希望別人怎么對待我們，我們就怎么對待別人這是人與人相處的黃金法則，別人沒有義務要對我們好，所以我們只管做最好的自己就行了，因為無論我們怎么做都可能會有人不認可，讓自己內(nèi)心豐盈起來，做一個有自信的人。不在別人的認可當中去享受快樂，逐步的提升自己，讓自己豐盈起來。我們都是普通人，無論我們怎么做都有人不認可、不認同你說是嗎？

2018-10-27 13:14 ask87564014s1 追問

好像也是，可是敏感總會受到別人的話語而影響心情，這個該怎么避免受影響造成心情不好呢？

2018-10-27 13:16醫(yī)生回答：

應當自己的負面思維在出現(xiàn)的時候就及時的更新一下，看看有沒有別的想法，舉個例子，別人朝你翻了個白眼，你會想他是不是對你有什么看法呀或者什么，假如你想他只是無意識的一個行為，是不是就和你沒有任何關系了？所以遇見事情的時候，當負面思維出現(xiàn)的時候就及時的自己分析一下，然后來覺察一下自己的思維模式，多往好處想。

2018-10-27 14:05 ask87564014s1 追問

有時候不知怎的想太多了拔不出來

2018-10-27 14:13醫(yī)生回答：

是的。調(diào)節(jié)，分散注意力。

2018-10-27 15:34 ask87564014s1 追問

那要到什么年齡了才不敏感了呢

2018-10-27 15:46醫(yī)生回答：

提升自信，自我肯定，成長了就好。

2018-10-27 23:41 ask87564014s1 追問

我越來越不如之前樂觀了，這是怎么了的？

2018-10-27 23:43醫(yī)生回答：

缺乏運動，神經(jīng)遞質出現(xiàn)了問題，所以要多運動運動，多與人交往。時間不早了，要早點休息哦。