沒有熱身就做了引體向上

      這種情況多可能是由于拉傷所導(dǎo)致，所以建議最近一定要多注意休息，尤其不可劇烈運(yùn)動(dòng)，更不可跑步，飲食上的話也要注意，否則是不利于疾病的，如果出現(xiàn)了其他不良癥狀，及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查。
      

      做的次數(shù)多勞累引起的肌肉酸痛。指導(dǎo)意見：要避免一次過做得過多鍛煉，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奶妓衔铮矸?，蛋白粉有助于肌肉束的生長和愈合。
      
      以上是對(duì)“沒有熱身就做了引體向上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      平時(shí)鍛煉很少，或者是鍛煉的時(shí)候沒有做熱身。做引體向上，如果堅(jiān)持的時(shí)間比較長的話?？赡軙?huì)引起腹部肌肉的拉傷。疼痛肯定會(huì)有，你現(xiàn)在主要就是注意休息，避免用腹部肌肉。一般的2周左右就能換球緩解，腹部肌肉拉傷。一般不會(huì)水腫，你可以讓大夫查體看一下。
      

      你好：劇烈運(yùn)動(dòng)腹部拉傷，沒有恢復(fù)繼續(xù)跳遠(yuǎn)后，疼痛明顯，建議：注意休息，避免患處用力，局部云南白藥噴劑止痛，散瘀。必要時(shí)拍個(gè)胸片。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      一般問題不大，會(huì)慢慢恢復(fù)的，可以腹部熱敷或者貼敷活血止痛膏，好的會(huì)比較快一些。