沒有熱身就做運(yùn)動(dòng)，做了蹲下起立跳
女 | 33歲 2022-01-05 17:01:43
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 沒有熱身就做運(yùn)動(dòng)，做了蹲下起立跳，做完沒反應(yīng)，過了沒幾分鐘感覺膝蓋處困，不會(huì)傷住膝蓋了吧怎么辦
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2022-01-05 17:08:05
沒有做熱身就做了運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)沒有什么感覺的，過了一段時(shí)間就膝蓋比較困，這樣的話問題應(yīng)該不大，可以按摩按摩，熱敷熱敷，注意休息看看，一般過幾天慢慢就會(huì)緩解的。建議以后一定要做好熱身的，否則經(jīng)常不做熱身突然間運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了反復(fù)刺激，就有可能引起關(guān)節(jié)炎癥啊，或者韌帶損傷。
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