怎樣才能快速增長肌肉有力

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，每天保持一定的運(yùn)動量，如慢跑，吊單杠，仰臥起坐等都是不錯的選擇，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用高鈣，高蛋白質(zhì)的食物。
      

      你好，根據(jù)們需要咨詢的問題，需要加強(qiáng)鍛煉，多做戶外運(yùn)動，需要加強(qiáng)鍛煉，多做戶外運(yùn)動，增強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，保持良好的睡眠，生活規(guī)律。
      

      病情分析：
      在這個(gè)年齡階段來說，身體還處于生長發(fā)育時(shí)期，是可以改善的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意加強(qiáng)也是營養(yǎng)和身體的運(yùn)動，鍛煉，保持充分的睡眠休息時(shí)間可以增長的。
      
      以上是對“怎樣才能快速增長肌肉有力”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，怎樣才能快速使肌肉增長有力。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你加強(qiáng)運(yùn)動。鍛煉肌肉。加強(qiáng)營養(yǎng)，保證足夠的蛋白質(zhì)。祝你開心如意
      

      病情分析：
      你好！平時(shí)吃飯注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃瘦肉雞蛋，飲食方面要均衡，不挑食。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，正在生長發(fā)育階段一定要均衡飲食不挑食，多喝牛奶，適當(dāng)體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。