由于最近的一些不好經歷

      失眠多夢心慌和心情有關系，調整好心態(tài)，克服過度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。不要胡思亂想，心平氣和，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，保持床鋪平整，光線柔和，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質量，可以口服解郁丸，烏靈膠囊，谷維素片。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受環(huán)境因素的影響或既往不愉快經歷等。另一方面也與軀體因素有關。建議調整心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，及時化解壓力，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療
      

      病情分析：
      這種情況考慮為植物神經功能紊亂所致可能，但需注意排除貧血、心律失常、甲狀腺功能異常等可能。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，注意休息，避免劇烈活動，暫時可予歸脾丸口服處理。如癥狀無緩解，則應到醫(yī)院進一步檢查。
      
      以上是對“由于最近的一些不好經歷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種精神狀況只是暫時的，因為有事情困擾你沒有解決，所以你的精神不好導致失眠，心慌，首先你要想辦法把事情解決了，這樣才能沒有壓力，也能夠改善睡眠。你晚上盡量把大腦放空，用雙手按揉腹部，在臍周圍順時針按壓，按到睡著為止，還可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。