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其實好想沒有病，就是自己很胖

女 | 14歲 2018-10-23 22:26:36 2人回復 來自畢節(jié)市

健康咨詢描述： 其實好想沒有病，就是自己很胖，感覺見到同學都尷尬，請問一下怎么樣才能減下去

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陳益忠
陳益忠 福建省南平市第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎，胃十二指腸球部潰瘍，食管炎，急慢性胰腺炎 幫助網(wǎng)友：8172
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2018-10-24 08:51:59 我要投訴

      你好，肥胖的人，首先建議控制飲食，少吃高脂肪高蛋白的飲食，少吃碳水化合物食物，多吃青菜水果。最關鍵的要通過運動達到減肥目的。
      

趙玉秋
趙玉秋 朝陽縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 胃炎，胃潰瘍，慢性腸炎，食道炎。等疾病的護理。 幫助網(wǎng)友：14655稱贊：12
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2018-10-24 08:47:16 我要投訴

      病情分析：
      您好，你如果要減肥的話，建議注意飲食調(diào)節(jié)，再配合運動鍛煉。
      指導意見：
      建議平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天運動鍛煉一小時。
      

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