丁波醫(yī)生，我該怎樣才能睡得著覺(jué)呢
健康咨詢描述： 丁波醫(yī)生，我該怎樣才能睡得著覺(jué)呢？ 我有幻聽(tīng)癥癥狀就是我家樓上人家敲地板聲音，但是我胃不好還有我父母怕我長(zhǎng)期吃精神方面的藥有依賴性所以父母不敢給我吃。 不過(guò)這幾年都睡著覺(jué)了，但是前一陣子兩次晚上大概是11點(diǎn)半了我躺在床上聽(tīng)見(jiàn)我家樓上人家夫妻有外遇鬧矛盾吵架還踢到柜子的巨大聲響把我嚇著了，當(dāng)時(shí)十了分鐘過(guò)去了以為他們平靜了我就安然睡著了。緊接著最近這幾天我晚上躺在床上心想不知道樓上人家鬧矛盾踢柜子聲音是我幻聽(tīng)的還是真實(shí)的，因?yàn)槎忌罡胍沽怂麄冃那椴缓锰叩焦褡硬慌掠绊憳窍氯思宜X(jué)嗎而造成樓下人家反感產(chǎn)生矛盾嗎？ 由于我的幻聽(tīng)癥也是敲地板聲音，那么我擔(dān)心晚上再睡著時(shí)晚上11點(diǎn)半以后樓上女主不開(kāi)心敲砸地板聲影響我睡覺(jué)怎么辦？
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你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能是存在焦慮癥的情況，同時(shí)也不排除有其他精神障礙的可能，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，盡量每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)在睡覺(jué)時(shí)做深呼吸、冥想以及聽(tīng)舒緩音樂(lè)等放松訓(xùn)練，只要身體放松了，心情平靜了，那么就可以安然入睡了。必要的話可以考慮抽時(shí)間到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院就醫(yī)診治。
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