陰道變緊方法　　

      你好，根據(jù)你的描述，你有陰道松弛的癥狀，建議你平時加強盆底肌的鍛煉，多做提肛和收縮陰道動作，避免提重物，避免增加腹壓的因素，這樣有利于緩解陰道松弛的癥狀。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的情況，可以每天做提肛運動，每天兩次，每次15-30分鐘。同時可以做瑜伽，適當?shù)亩喑耘Ｑ蛉?，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      一般情況下，經(jīng)陰道自然分娩的女性，在產(chǎn)后會出現(xiàn)陰道松弛。
      指導(dǎo)意見：
      這個時候可以多做一些增強盆底肌肉力量的練習(xí)方法，簡單的說就是縮肛運動，每天早晚各堅持一次，一次十分鐘就會收到明顯的緊縮陰道的效果，也能提高性反應(yīng)能力。
      
      以上是對“陰道變緊方法　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，想要陰道變緊，可以鍛煉來改善陰道松弛的情況 ，收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
      指導(dǎo)意見：方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上