一個(gè)星期前在不熟練的情況下劈豎叉

      1.休息：立即停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷：降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次。3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血。4.抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是軟組織拉傷等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意休息，減少活動(dòng)，最好能及時(shí)到醫(yī)院骨科就診，檢查一下，以便確診治療，希望以上回答對(duì)你有所幫助。