身高1米65。體重145

      如果想要減輕體重，就必須增加你的運(yùn)動(dòng)量，男孩的話可以增加打藍(lán)球的次數(shù)，這樣可以，充分的將體重減輕，飲食上要注意，不要吃卡路里過(guò)高的食物，要合理健康的搭配飲食
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，身高165厘米，體重72.5公斤，屬于輕度肥胖的。平時(shí)應(yīng)該生活飲食規(guī)律，控制每天飲食總量，食物多樣化，別偏食，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，盡量別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料，少吃鹽，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的目的。就是少吃多運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥，健康生活！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高165公分，體重145斤，應(yīng)該屬于肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、打球、騎單車等，每天有氧運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的。
      
      以上是對(duì)“身高1米65。體重145”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！