我上初一，就是屁股大腿粗

      您好，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細(xì)胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，但一定要堅(jiān)持。把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長。堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果了；還可以可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作。水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各運(yùn)動(dòng)一次，每次20到30分鐘。
      

      病情分析：
      你好，你才13歲，正是長身體的時(shí)候，不能太刻意去減肥，否則會(huì)影響你的生長發(fā)育的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要注意飲食控制，飯吃七分飽，不能不吃，不能吃零食，以主食為主，晚上要少吃，少久坐，要多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，減肥不是一朝一夕的事，貴在堅(jiān)持！

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，您可以在飲食上控制，平時(shí)少食多餐，晚飯多吃蔬菜瓜果之類的，運(yùn)動(dòng)上可以跑步，爬樓梯，登山等，能消耗多余的脂肪，祝您減肥成功。
      
      以上是對(duì)“我上初一，就是屁股大腿粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！