脊柱強(qiáng)直一般怎么鍛煉的？

      您好：強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉主要看已波及到哪個(gè)部位。常規(guī)來(lái)講，建議強(qiáng)直性脊柱炎患者最佳的鍛煉方法就是以游泳為主，不僅鍛煉頸椎、腰椎，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。具體到某些部位的鍛煉，比如頸椎的鍛煉，可以做米字操，改善頸椎的功能活動(dòng)度，望星星，保持頸椎的生理曲度。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是很好的改善胸廓的活動(dòng)度的鍛煉方法。對(duì)于腰椎的鍛煉，建議做小燕飛、拱橋式，這樣對(duì)腰肌力量的鍛煉都有好處。對(duì)于髖關(guān)節(jié)的鍛煉，建議以靜性的鍛煉為主，屈伸、抱腿等鍛煉，而不是蹦、跳這些鍛煉，那樣對(duì)髖關(guān)節(jié)有一定的損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看，強(qiáng)直性的脊柱炎，不能做劇烈的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      活動(dòng)適當(dāng)，只要不過(guò)于勞累即可，多選擇慢跑，游泳，一些保健體操等都可以，平時(shí)也要注意站立臥的姿勢(shì)，睡覺(jué)選擇硬板床，低枕，對(duì)強(qiáng)直性的脊柱炎都是有幫助的。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷
      強(qiáng)直性脊柱炎患者在日常生活中需要注意保暖，避免居住在潮濕環(huán)境中，同時(shí)需要加強(qiáng)日常鍛煉，保持脊柱的生理曲線，最后建議您一旦確診請(qǐng)至專業(yè)的風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院接受系統(tǒng)性治療，強(qiáng)直性脊柱炎患者病情早期得到有效控制，與正常人無(wú)二樣。
      
      以上是對(duì)“脊柱強(qiáng)直一般怎么鍛煉的？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！