滑膜炎有哪些預(yù)防方法？

      滑膜炎癥一般是關(guān)節(jié)勞損或者受到風(fēng)寒刺激引起的。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過(guò)度屈曲膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。3.使用熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類(lèi)止痛藥物。如果長(zhǎng)時(shí)間不好轉(zhuǎn)，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，可能需要檢查膝關(guān)節(jié)MRI。
      

      根據(jù)你說(shuō)的情況考慮是膝關(guān)節(jié)滑膜炎。爬山，暴走，這些都是引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎常見(jiàn)病因。急性期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部熱敷治療。盡量不要爬山，暴走。
      

      你好，很樂(lè)意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的情況和臨床表現(xiàn)。建議你到附近的醫(yī)院骨科就診，行膝關(guān)節(jié)核磁檢查，進(jìn)一步明確診斷。如果診斷為滑膜炎，建議你禁止爬山和暴走。同時(shí)要多注意休息，保護(hù)滑膜。并遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
      
      以上是對(duì)“滑膜炎有哪些預(yù)防方法？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的病變，產(chǎn)生滑膜炎。
      所以你爬山后關(guān)節(jié)疼痛，就不要經(jīng)常去爬山了。