我想要想長高，增高師說需要搭配方案

      病情分析：
      你這個(gè)年齡正處于青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候個(gè)子還會發(fā)育很快的。
      指導(dǎo)意見：
      你能做的就是多吃有營養(yǎng)的食物，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)和睡眠，這才有利于你長高。
      

      這位朋友你好，身高因素受先天遺傳因素和后天環(huán)境因素的雙重影響，如果父母身高不高，孩子容易身高不高，要想長高，建議注意飲食葷素搭配合理，多吃含有鈣元素豐富的食物，如骨頭湯牛奶雞蛋瘦肉都要適當(dāng)添加，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，保持愉快的心情，保證足夠的睡眠。我們在青春期發(fā)育后，骨骺線閉合后，就不會再長高了（只考慮長骨），因?yàn)殚L骨不再長了，腿，胳膊就不再變長。之所以有二十三，竄一竄的說法，是因?yàn)槭俏覀兛梢酝ㄟ^非長骨的組織來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織（這個(gè)對相當(dāng)一部分人還是很明顯的），這位朋友，您好，不建議您用激素之類的增長身高的藥物，您可以根據(jù)上述建議多鍛煉，注意飲食搭配。要循序漸進(jìn)，按照合理健康的方法，希望對你有所幫助。