天生黑，怎么樣才能有效的使臉和手變白

      你好，天生皮膚黑多半是由于遺傳基因問題，可以從生活習(xí)慣上使膚色改善，從運(yùn)動，飲食上改變，多吃一些含有維生素豐富的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      皮膚的膚色受種族和家族遺傳因素的影響，亞洲人一般是黃色人種。
      指導(dǎo)意見：
      居住的環(huán)境也讓人影響人的膚色，比如說水土、飲食方面。平時飲食，少吃辛辣的食物，吃飯的時候味不要太重，平時都是水果蔬菜，這些對皮膚有益處的。開心健康樂觀，這才是生活的標(biāo)準(zhǔn)，膚色順其自然就可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，如果是遺傳性皮膚顏色黑是很難改變的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩，注意防曬。
      
      以上是對“天生黑，怎么樣才能有效的使臉和手變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！