有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 減肥 → 健身力量運動后可以隔多長時間做有氧運動

健身力量運動后可以隔多長時間做有氧運動

男 | 33歲 2018-10-14 11:51:33 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 健身力量運動后可以隔多長時間做有氧運動? 有種說法說可以先做有氧后做力量,因為從肌肉生長來說,無氧訓練后,肌肉要休息,不然妨礙肌肉生長,(有氧強度不宜過大,以免沒力氣做力量訓練),這種說法對嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-08-19 17:28:00 我要投訴

      你好！根據(jù)你提供的資料，建議你，先做無氧運動再做有氧運動。無氧運動主要是消耗人體的糖分。消耗完糖之后，去做有氧運動，脂肪可以更好的去供能，無氧運動持續(xù)時間在一個小時左右就可以的。無氧運動會使肌肉造成一定損傷和破壞，在有氧運動當中就可以很好的去保護肌肉，肌肉在恢復(fù)的時候，還會增加人的基礎(chǔ)代謝，增加對脂肪的燃燒。減肥健身效果好。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由