壓力大，經(jīng)常上課沒精神

      你好，你的一系列描述都是源于壓力大，是學(xué)習(xí)的壓力嗎？目前的狀態(tài)看起來不適合學(xué)習(xí)，建議你適當(dāng)休息放松，同時(shí)認(rèn)知上也要明確自己的想法，到底需要什么。學(xué)習(xí)不是生存的唯一出路。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況多數(shù)是因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致的神經(jīng)調(diào)節(jié)不好，所以最好要去心理科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，做一些心理治療，作為你自己。也要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。遇到事情要換個(gè)角度去考慮，學(xué)會(huì)順其自然的生活?？梢越?jīng)常找個(gè)沒有人的地方，大聲的把你感覺壓力大焦慮的事情喊出來說出來。及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。
      

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，目前的任務(wù)是減壓。建議您多參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持深呼吸，發(fā)展愛好，多傾訴，睡前熱水泡腳，最好求助心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“壓力大，經(jīng)常上課沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)，考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以服用安神補(bǔ)腦液和刺五加片加以治療。