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焦慮癥應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)恐懼主要還熬夜不想吃藥
男 | 19歲 2018-10-14 01:19:54
1人回復(fù)
來自長(zhǎng)春市
健康咨詢描述： 焦慮癥應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)恐懼主要還熬夜不想吃藥
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2022-11-10 17:00:45 我要投訴
你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，不吃藥是可以的，但最主要的還是不能熬夜的。每天要保證七八個(gè)小時(shí)的睡覺，才能保證自己的精力充沛，思維清晰。否則的話腦子很亂，也容易焦慮的。另外主要是由有自己的理想目標(biāo)，并為這個(gè)目標(biāo)做足準(zhǔn)備，比如說努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，正常交往。這樣每天都在成長(zhǎng)進(jìn)步，就沒有什么太多焦慮的事情了。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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