常常剛睡著就會(huì)被嚇醒

女 | 30歲 2018-10-13 10:14:42 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：常常剛睡著就會(huì)被嚇醒，之后就很難睡著。包括睡午覺(jué)也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象

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2018-10-13 10:24:14 我要投訴

最近有沒(méi)有特別的事情發(fā)生？睡前讓自己做個(gè)放松，深呼吸幾次，然后聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是冥想音樂(lè)之類的，能夠有助于入睡。身心放松的狀態(tài)入睡質(zhì)量最好。

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2018-10-13 10:25:15 我要投訴

你好，睡著的時(shí)候腦袋還是在運(yùn)轉(zhuǎn)的，腦子里有什么東西在睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)出來(lái)特別是壓力大的時(shí)候，有的時(shí)候太累也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，有的是神經(jīng)顫抖的驚嚇也很難受多注意休息精神壓力也要減壓