有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多

天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多

男 | 21歲 2018-10-12 22:52:49 3人回復(fù) 來自廈門市

健康咨詢描述: 天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多,現(xiàn)在在床上怎么都睡不著,精神都有一點(diǎn)失常了,我想要買安眠藥

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李啟波
李啟波 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ,人際關(guān)系,親子關(guān)系,青少年心理健康 幫助網(wǎng)友:6647稱贊:2
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2018-10-13 09:03:25 我要投訴

      你好,根據(jù)你的表述。休息的環(huán)境不好,影響睡眠,影響精神狀態(tài)。建議可以離開這個環(huán)境,只是一定要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。也可以學(xué)習(xí)呼吸放松法,或者催眠放松法,有助于促進(jìn)睡眠。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2018-10-13 09:06:01 我要投訴

      21歲青年男子由于室內(nèi)其他人吵鬧而影響睡覺。您還是很年輕,最好不要依靠安眠藥來睡覺,可以買一個耳塞,睡覺前用熱水泡腳,做頭部按摩,并吃少量的牛奶甜食,產(chǎn)生輕微的飽脹感,有助于加快進(jìn)入深度睡眠。
      

陽海波
陽海波 二級心理咨詢師 擅長: 擅長通過照片解讀性格!專注于婚姻情感、個人成長等領(lǐng) 幫助網(wǎng)友:721稱贊:1
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2018-10-13 09:07:09 我要投訴

      你好,從你的描述當(dāng)中,可以知道由于睡覺的環(huán)境比較吵鬧,嚴(yán)重的影響了你睡眠的質(zhì)量,所以你目前的癥狀是精神衰弱,建議你有條件的話,可以換一個睡眠的環(huán)境比如說安靜的房間,同時可以采用一些中藥進(jìn)行調(diào)理,比如說服用天王補(bǔ)心丸
      
      以上是對“天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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