健康咨詢描述: 天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多,現(xiàn)在在床上怎么都睡不著,精神都有一點(diǎn)失常了,我想要買安眠藥
你好,根據(jù)你的表述。休息的環(huán)境不好,影響睡眠,影響精神狀態(tài)。建議可以離開這個環(huán)境,只是一定要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。也可以學(xué)習(xí)呼吸放松法,或者催眠放松法,有助于促進(jìn)睡眠。
21歲青年男子由于室內(nèi)其他人吵鬧而影響睡覺。您還是很年輕,最好不要依靠安眠藥來睡覺,可以買一個耳塞,睡覺前用熱水泡腳,做頭部按摩,并吃少量的牛奶甜食,產(chǎn)生輕微的飽脹感,有助于加快進(jìn)入深度睡眠。
你好,從你的描述當(dāng)中,可以知道由于睡覺的環(huán)境比較吵鬧,嚴(yán)重的影響了你睡眠的質(zhì)量,所以你目前的癥狀是精神衰弱,建議你有條件的話,可以換一個睡眠的環(huán)境比如說安靜的房間,同時可以采用一些中藥進(jìn)行調(diào)理,比如說服用天王補(bǔ)心丸
以上是對“天天宿舍的人都吵到兩點(diǎn)多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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