體重144身高178年齡16周歲堅(jiān)持好幾個(gè)月的跑步

      其實(shí)我們相對(duì)來說有增加運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，體重沒有明顯的變化，那可能和我們每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率比較慢。飲食的話我們盡量瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物減少。必要的時(shí)候可以配合針灸穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      根據(jù)這種情況應(yīng)該控制飲食，多吃蔬菜，少吃水果，多喝溫水，多參加體育鍛煉，促進(jìn)脂肪分解。必須有一段過程，千萬不能著急，堅(jiān)持就是勝利。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是受鍛煉強(qiáng)度不夠，而且也沒有形成肥胖比較明顯，所以相關(guān)鍛煉還需要合理，
      指導(dǎo)意見：
      建議，考慮你的年齡不適合過度鍛煉，現(xiàn)在處在青春發(fā)育期成長期間，所以還需要多注意以現(xiàn)在的身體體重比，不需要刻意減肥，適當(dāng)鍛煉就可以的，
      
      以上是對(duì)“體重144身高178年齡16周歲堅(jiān)持好幾個(gè)月的跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！