強(qiáng)直怎鍛煉是有用的？

      ?1）站立：頭保持中位下頜微收肩下垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肩等寬踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位重心居中不要偏移；2）坐位：宜坐直角硬木椅腰背挺直勞累時(shí)可將臀部后靠腰背緊靠在椅背上休息；3）臥位：宜睡硬板床宜仰臥側(cè)臥輪流交替避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)枕頭不宜過(guò)高或不用枕另外每日晨起或睡前可俯臥5分鐘2.功法鍛1）功法1：仰臥雙腳并攏腳尖向上雙手自然放在身體兩側(cè)呼吸約3分鐘然后先吸氣用意念將氣送入下丹田同時(shí)腰部、臀部向上拱起將勁力集中在腰和肩背部呼氣時(shí)腰、臀部落下如此反復(fù)呼吸10次；2）功法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊）雙手叉腰以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次；3）功法3：雙手叉腰向后退走10分鐘以上功法動(dòng)作比較和緩活動(dòng)度不大加大活動(dòng)量的功法可選擇易筋經(jīng)、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉非常重要，主要是功能鍛煉，可以多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，游泳等活動(dòng)，但是一定要適度，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，強(qiáng)直性脊柱炎是一種緩慢進(jìn)展的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      風(fēng)濕免疫性疾病。治療方法主要是對(duì)癥治療，控制病情發(fā)展，同時(shí)在病情穩(wěn)定期行脊柱側(cè)彎、前屈后伸運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直怎鍛煉是有用的？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，在病情許可的情況下，有針對(duì)性的矯形體操是預(yù)防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡(jiǎn)單易行的是深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。兩者都有擴(kuò)展胸廓，預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直，增加肺活量的作用，由于胸廓的擴(kuò)張，還間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。
      強(qiáng)直性脊柱炎患者在平時(shí)保持良好的精神狀態(tài)，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結(jié) 合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，預(yù)防感冒、發(fā)燒、少食刺激食物，以健康的 心態(tài)配合疾病的治療。