睡不到一會兒就醒了一點(diǎn)半

      你好，目前存在早醒的睡眠問題，考慮與情緒或者焦慮障礙有關(guān)，積極的面對，注意調(diào)整生活方式，按時作息，注意勞逸結(jié)合，松弛有度，科學(xué)用腦，祝你健康快樂。
      

      不知道你平時生活規(guī)不規(guī)律呀。人一天睡眠的時間也就是7到8個小時。如果平時要睡得太多了，或者是沒有用動量。覺也不好睡呀。建議規(guī)律睡眠，就是說晚上不困不要上床睡覺，早上一醒就起來，白天不睡。每天堅(jiān)持鍛煉身體一個小時。少看手機(jī)，少上網(wǎng)。睡眠應(yīng)該就沒問題了。
      

      根據(jù)你的描述，多考慮存在有睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。要避免自行服用藥物，以免可能會引起藥物依賴性。平時要注意加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒緊張，不要思慮過重。每晚臨睡前避免讓精神過度興奮，可以聽一些輕柔的音樂、用溫?zé)崴菽_或者飲一小杯熱牛奶，有助于促進(jìn)良好睡眠。
      
      以上是對“睡不到一會兒就醒了一點(diǎn)半”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！