睡眠不好，總是睡一會兒就醒了
女 | 18歲 2017-11-04 09:09:15
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 睡眠不好，總是睡一會兒就醒了，偶爾還會說夢話，脾氣也不太好，對所有事情都感覺提不起興趣，睡得不好就脾氣差。
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:44:56 我要投訴
病情分析：
歡迎咨詢上午好，真誠為您服務(wù)！是不是最近精神心理壓力過大呢。
指導(dǎo)意見：
注意勞逸結(jié)合，合理宣泄情緒，適當(dāng)參加戶外活動。良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以試試用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，可以喝杯熱牛奶，加點蜂蜜。保持室內(nèi)空氣的清新和環(huán)境的安靜，減少玩電子產(chǎn)品的時間，有困意就上床順其自然。
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