是高中生，住宿，每天晚上都是我打算最早睡覺

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的情況，是睡眠障礙了，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用想那么多，還可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調(diào)理，祝早日恢復正常。
      

      你好，從你的信息來看，你重視睡眠時間和質量，這個很好，建議你等舍友安靜之后上床睡覺，上床之后放松身心，能睡著更好，睡不著也不必焦慮，因為你躺著全身放松就相當于通過睡眠放松。你提前上床，外面太吵的話，你就會努力睡著，你的努力就是對抗就是大腦高度緊張。所以，以后不要第一個上床睡覺。