我是一名中學生，就是在讀書的時候就說平常學習嗎

男 | 16歲 2018-10-07 15:05:40 3人回復來自湛江市

健康咨詢描述：你好我是一名中學生，就是在讀書的時候就說平常學習嗎，心跳的過快的話導致精力不集中，我也不知道是什么問題引起的，然后呢可能是因為有些壓力過大然后就是怎么去緩解呢，心理醫(yī)生輔導一下。這個癥狀已經有兩個學期了，我感覺我有點憂郁，心跳的還有一個原因可能就是因為考前焦慮癥而引起的，

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2018-10-07 15:17:14 我要投訴

通過您的描述考慮您考前焦慮，需要做心理疏導，一般“考前焦慮”的原因是由于對考試的認知出現(xiàn)了歪曲，也就是說，讓心里咨詢師用認知行為療法可以治療

2018-10-07 16:47 ask87601600wr 追問

怎么自行調節(jié)呢？

2018-10-07 18:24醫(yī)生回答：

自行調節(jié)，可以跑步，聽聽舒緩的音樂（如莫扎特的鋼琴曲），找朋友聊聊天等。心跳的厲害時可以用“漸進式肌肉放松法”，網上可以搜到，嚴重的可以口服心得安，

李小紅駐馬店市中心醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等幫助網友：31711稱贊：2

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2018-10-07 15:19:22 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，考慮是心理壓力和精神壓力太大過于緊張，首先需要把心里面事情講出來，放松心情，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步，多和親人同學老師進行溝通交流發(fā)散注意力，早睡早起養(yǎng)成良好生活習慣，把注意力集中在學習上面，必要時到醫(yī)院進一步咨詢心理專家進行心理疏導治療。