類似鬼壓床，但是又不像

      你好，夢(mèng)魘俗稱鬼壓床，原因是夢(mèng)中受驚嚇；或覺得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢(mèng)魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢(mèng)，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的鬼壓床，是一種睡眠障礙。而你所敘述的那些感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較大的心理壓力，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到類似鬼壓床的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮可能是你的睡眠姿勢(shì)不對(duì)引起的。建議改變睡眠姿勢(shì)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，睡覺前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我。祝你健康快樂
      
      以上是對(duì)“類似鬼壓床，但是又不像”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！