最近晚上睡不著大概差不多有半年了吧有時候吃飯吃的多

      你好聰明女生，從你描述的狀況來看的話，在心理上是有些糾結(jié)的東西沒有處理好，比如說家庭關(guān)系，在學(xué)校里和老師同學(xué)們的關(guān)系，情感關(guān)系，學(xué)習(xí)成績與目標(biāo)的關(guān)系。建議您平時冷靜下來的時候，要把這些事情一件現(xiàn)實的理清楚，合理的安排時間去應(yīng)對！這樣就能夠吧，理想和目標(biāo)與現(xiàn)實結(jié)合起來，每天朝著目標(biāo)去進步一點點，睡覺之前，無論身體多累，心情都是放松的，失眠也就不是問題了。結(jié)婚有什么事可以在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字找到我，希望能夠給到你更多的幫助
      

      根據(jù)你的描述，半年來，晚上睡不著，還吃飯時多時少的，考慮可能是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。建議多參加戶外運動，跑步，爬山，打球，游泳等等，日常生活飲食起居要規(guī)律，一定要吃早餐，早睡早起不熬夜，遇到情緒波動時，做深呼吸（腹式呼吸）來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解壓力，平復(fù)心情。睡前躺在床上做深呼吸還有助于睡眠。