跑步時小腿后部肌肉又疼又麻

      你好，根據(jù)你描述這個情況，考慮是局部肌肉牽拉傷，建議可以局部熱敷按摩，必要時可以口服一些消炎止痛藥物治療緩解，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝！
      

      產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排除，恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運(yùn)動肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動對肌肉的損傷程度。
      

      你好，一般可采取以下幾種措施來緩解癥狀：1、建議休息，也可降低跑步速度和時間；2、采用熱敷的方法緩解；3、按摩，并配合使用活絡(luò)藥油加以按摩、揉搓，如跌打萬花油等。
      
      以上是對“跑步時小腿后部肌肉又疼又麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！