醫(yī)生我玩手機(jī)，別人猛的一聲叫我
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我玩手機(jī)，別人猛的一聲叫我，我總感覺當(dāng)時好像刪除了什么，心里非常痛苦，這是什么情況，因?yàn)楫?dāng)時我在操作手機(jī)，反復(fù)想到底刪除了什么沒有。
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你在玩手機(jī)的時候，別人猛的叫你一聲你總覺得刪除了什么，心里非常痛苦。你在想到底刪除了什么沒有。其實(shí)這是一種強(qiáng)迫性的思維。在心理學(xué)上叫做強(qiáng)迫癥。
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于突然受到驚嚇而注意力不集中所導(dǎo)致的，建議你不要過于在意，盡量調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，避免思慮過多而引起情緒不佳。
很后悔啊，很后悔當(dāng)時抬頭看她的，按說應(yīng)該當(dāng)沒聽到，有什么事你已經(jīng)來了，為什么還要在天橋猛的一叫，現(xiàn)在心情非常煩惱，總認(rèn)為好像那會兩個手拿著手機(jī)，好像是刪除了手機(jī)上的什么東西。醫(yī)生應(yīng)該怎么樣讓自己想開
建議你放松心態(tài)，做些讓自己輕松的事情，一旦總是想起這件事，可以馬上轉(zhuǎn)移注意力，去做一些其他的。
為什么已經(jīng)兩天了還在煩惱這事啊，還在認(rèn)為刪除了什么東西
這是由于你過于在意這件事，不要思慮過多，轉(zhuǎn)移注意力，避免總是想起這件事情。
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