晚上睡覺總胡思亂想，到很晚才睡得著

      你好，很高興為您回答問題，目前出現(xiàn)這種情況是不是學(xué)習(xí)壓力太大？還是情緒波動(dòng)很大，建議你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理門診去做心理健康篩查，比較放心，有可能是抑郁了
      

      你說你晚上睡覺總是愛胡思亂想。當(dāng)你胡思亂想的時(shí)候，都是在想些什么呢？這個(gè)時(shí)候你的感覺是什么？這種感覺你熟悉嗎？他會(huì)讓你想到什么人或者事情。
      

      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮您由于內(nèi)心糾結(jié)、情緒不穩(wěn)定而引起的睡眠質(zhì)量不佳，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，多與人溝通交流，獲得情感支持。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺總胡思亂想，到很晚才睡得著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！