怎么才可以減肥呢：本人有點胖：想瘦個20~30斤左

男 | 25歲 2018-09-30 21:04:10 3人回復來自咸寧市

健康咨詢描述：怎么才可以減肥呢:本人有點胖:想瘦個20~30斤左右:請問怎么才能達到一定程度的瘦呢

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梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2020-09-03 11:00:15 我要投訴

減肥的原理很簡單，就是要管住嘴，邁開腿，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，通過提高基礎代謝率來達到減重的目的，要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后堅持有氧運動。

楊德鳳朝陽市第二醫(yī)院副主任護師擅長: 胃潰瘍,膽囊炎,胰腺炎,闌尾炎,胃炎幫助網(wǎng)友：6605稱贊：2

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2018-09-30 21:13:15 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

2018-09-30 21:15 ask3437346211 追問

南京同仁堂得一代女皇可以減肥嗎

2018-09-30 21:17醫(yī)生回答：

您好，不明白您什么意思啊

2018-09-30 21:19 ask3437346211 追問

有沒有什么藥物可以減肥啊

2018-09-30 21:20醫(yī)生回答：

您好，減肥藥盡量不用，副作用太大，還是控制飲食，多運動減肥效果好。

2018-09-30 21:21 ask3437346211 追問

我想從68公斤瘦到55公斤：請問有什么辦法可以瘦嗎：我165cm、或者有什么藥物可以減肥得都可以

2018-09-30 21:26醫(yī)生回答：

您好，每日三餐都減量，尤其晚餐吃原來的1/2 每天堅持跑步5公里以上，一周保證瘦，但是每個月最多不要超過5公斤

2018-09-30 21:27 ask3437346211 追問

好：謝謝了

2018-09-30 21:28醫(yī)生回答：

呵呵，不客氣。

劉玉娣本溪市紅十字會醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科常見病，特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導幫助網(wǎng)友：1363稱贊：1

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2018-09-30 21:09:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，知道你的體重是多少？我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導意見：
      你好，如果需要減肥，應該是兩方面的問題，就是增加運動和飲食的控制，減肥是一個長期的過程，不能再短時間內(nèi)過度的減肥，那樣會對身體造成傷害，就是要堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，把這些習慣長期堅持下去，才能達到減肥的目的
      以上是對“怎么才可以減肥呢：本人有點胖：想瘦個20~30斤左”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-09-30 21:11 ask3437346211 追問

我身高165cm：體重68公斤：我想減到100斤到110斤之間：請問有什么藥物可以減肥的嗎

2018-09-30 21:38醫(yī)生回答：

你好，如果根據(jù)你的身高要標準體重應該是55公斤，體重超標并不是太多，建議你不要用藥物減肥，因為減肥的藥物都是有副作用的，對身體會有損害，應該用健康的減肥方式比較安全