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晚上睡不著，白天總是5-6點(diǎn)就起來了

女 | 29歲 2018-09-28 23:00:41 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：晚上睡不著，白天總是5-6點(diǎn)就起來了，白天老感覺迷迷糊糊是怎么回事？

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2018-09-28 23:20:36 我要投訴

您好，看描述好像你覺得自己的睡眠有很大變化，不知道你幾點(diǎn)睡覺，睡眠變化多長時(shí)間了？睡眠變化多半是與心理或者身體的不舒服有關(guān)，情緒情感波動等心理變化會直接導(dǎo)致睡不著覺。具體情況具體分析，如果你覺得需要可以找我談?wù)劇?

2018-09-28 23:23 ask874704646p 追問

一般一點(diǎn)多睡覺，五到六點(diǎn)就醒了，白天上班經(jīng)常迷迷糊糊的，需要怎么治療

2018-09-28 23:26醫(yī)生回答：

運(yùn)動是最快的助眠方式。你可以試試晚八點(diǎn)跑步一小時(shí)，回來洗漱后休息。當(dāng)然如果內(nèi)心壓抑，或許需要更長時(shí)間的運(yùn)動。

許麗華二級心理咨詢師擅長: 婚姻情感，家庭教育，性心理障礙，社交障礙等問題的心幫助網(wǎng)友：3752

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2018-09-28 23:21:27 我要投訴

您好！這位朋友，看起來您是有睡眠障礙了！那要考慮可能是精神上的壓力，或者是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的！建議服用中成藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理，同時(shí)調(diào)整心理！