我腰疼3-5年了，之前腰扭過幾次沒治就慢慢好了

      你好，你這個是老年性改變，和平時經(jīng)常負重，彎腰受力等因素有關(guān)，平時注意休息，避免負重，可以局部熱敷，按摩，活動時佩戴腰帶。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況是寒濕腰痛的癥狀表現(xiàn)。跟您坐月子的時候，受涼有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您睡硬板床，不要過度勞累。注意腰部的保暖，口服腰痛寧膠囊。可以去做一個腰椎的核磁共振，看看腰椎間盤有沒有問題。