問下我屬于易瘦體質(zhì)，每天吃的不算少

      每個人群的話，基本上來說體重相對比較瘦，他可能消化系統(tǒng)有一定的問題或者家族有一個消瘦的基因，對于這種情況下，我們可以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，比如瘦肉，牛奶，雞蛋等，必要的時候可以配合蛋白粉
      

      個子比較高比較瘦，應(yīng)該屬于脾虛造成的營養(yǎng)吸收不了。平時應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)氣健胃。多參加體育鍛煉。
      

      巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。
      啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些面包。
      漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯?xiàng)l都是不錯的選擇。
      肥肉。實(shí)際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
      在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。
      果汁，果汁里也含有大量的熱量，在喝的時候，其實(shí)看似是在攝取營養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)際上，卻已經(jīng)很增肥了，所以，減肥的人不易喝，增肥的人必須喝。
      爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當(dāng)明顯。
      夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。
      
      以上是對“問下我屬于易瘦體質(zhì)，每天吃的不算少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！