因為生活里面突發(fā)事件的刺激

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，我覺得如果你要是能聽進去我們醫(yī)生的勸告，那一般情況都是可以自我恢復的！生活里面你是避免不了突發(fā)事件的刺激的，大部分刺激之后是沒有問題的！你要做的大致第一個要有自己的理想，不管你這個理想或大或小，只要有了理想和目標，活著就有了精神，就有了動力，才能克服一切困難，朝著這個目標去努力！那些自我療愈的輕度抑郁癥患者，正是因為有這個目標和理想，所以什么困難都能挺得住！第二個要增加體育鍛煉的時間，通過體育鍛煉，增加新陳代謝，增強抵抗疾病的能力，第三個是要發(fā)展健康的業(yè)余文體愛好，通過愛好西方交流，壓力緊張和不安，第四個人要有自己的朋友圈子，不要告訴我說你不愿意出去，不愿意出去，你現在要做的事必須出去，必須出去和別人交往！朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情！如果能夠做到以上幾點的話，不用吃藥的，很快就會好的
      

      由生活當中的某一些事件所引起的抑郁情緒，有時候會隨著時間慢慢的推移一些事情的解決而逐漸得到改善，最重要的是你自己不要去鉆牛角尖，遇事要多想一些積極的開心的方面。。
      

      你有輕度的抑郁癥，主要是因為生活中的刺激性事件。你覺得如果沒有刺激性事件的話，情緒就會控制好很多。但可能這只是一種理想狀態(tài)，現實生活中難免會遇到刺激性事件。你不想吃藥，想讓自己盡快狀態(tài)好起來。這種方法最好去看心理醫(yī)生，接受心理疏導。輕度的抑郁癥是可以通過心理治療緩解的。
      
      以上是對“因為生活里面突發(fā)事件的刺激”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！由生活事件刺激引起的輕度抑郁，是可以通過自我調理自愈的。首先避免刺激性的事件，改變自己的認知，用感恩之心看待身邊的人事物，保持良好的情緒狀態(tài)，多參加社交活動，多與人交談和傾訴，堅持體育鍛煉，規(guī)律作息時間，需要有毅力堅持。