健康咨詢描述: 由失眠而引發(fā)的白天精力不濟?由失眠而引發(fā)的白天精力不濟?由失眠而引發(fā)的白天精力不濟
建議患者規(guī)律作息,避免勞累熬夜,若是夜間睡眠差,白天中午可以補一覺,最多睡一個一個小時,可以白天口服點咖啡或者口服胞林膽堿膠囊促醒治療,睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
您好!據(jù)您所述的情況有明顯的失眠是會影響到白天的精力的,應進行失眠原因和腦cT的檢查等,必要時服用藥物助眠和中醫(yī)穴位按摩放松大腦皮層。
病情分析:
你好,失眠自然會引起白天的精力不濟,一般可能是因為神經衰弱而造成的失眠現(xiàn)象。
指導意見:
此種情況往往是可以選擇中藥、調節(jié)神經藥物進行治療改善的。并建議保養(yǎng),避免壓力過大,做做按摩放松,也是可以做針灸的調養(yǎng)。另外這個年齡處于更年期,需要做好調養(yǎng)。
以上是對“由失眠而引發(fā)的白天精力不濟”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,根據(jù)你講述的這種情況,你現(xiàn)在這個年齡可能是更年期綜合征導致失眠癥,建議平時注意休息,注意保暖,多喝水,多吃蔬菜水果,避免過度疲勞,可以吃谷維素,維生素B1,安神補腦液,更年康膠囊進行調理。
病情分析:
你好!失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等,可產生一些不適的感覺,比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等,影響患者的社會功能。
指導意見:
建議你!首先會積極查找引起患者失眠的原因,以便于采取相應的治療。失眠癥的治療包括心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。治療方法
1、心理治療
改變失眠患者的不良認知和行為因素,增強患者自我控制失眠癥的信心。心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法,最常見的是CBTI。長期來看,CBTI的療效優(yōu)于藥物療法。
(1)睡眠衛(wèi)生
找出失眠患者不良的生活與睡眠習慣,從而幫助建立良好的睡眠習慣,營造舒適的睡眠環(huán)境。
(2)認知治療
幫助患者認識到自己對于睡眠的錯誤認知,以及對失眠問題的非理性信念與態(tài)度,使患者重新樹立起關于睡眠的積極、合理的觀念,從而達到改善睡眠的目的。
(3)睡眠限制
通過睡眠限制縮短了夜間睡眠的臥床時間,增加了睡眠的連續(xù)性,直接提高了睡眠效率,并且通過禁止日間小睡,增加夜晚的睡眠驅動力。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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