時(shí)刻保持愉快的心情，這些都是優(yōu)質(zhì)睡眠的較基本條件

      你好，很高興為你服務(wù)！是的這樣的；睡眠障礙很多都是精神緊張?jiān)斐傻模∫驗(yàn)楸３中那橛淇炀窬蜁容^放松，有利于睡眠！祝你好眠！
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，每個(gè)人的生活狀況不同，不可能時(shí)刻保持心情愉快，但是需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，比如遇到什么煩心的事，可以自己調(diào)整心態(tài)，如果能保持較好的心情，應(yīng)該是睡眠好的前提條件。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，保存愉快的心情，確實(shí)可以幫助睡眠，另外愉快的心情還可以讓自己每天都過得很輕松，無論做工作還是做啥，都會很輕松，對身體也是有很多好處的。
      
      以上是對“時(shí)刻保持愉快的心情，這些都是優(yōu)質(zhì)睡眠的較基本條件”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你說的對！保持愉快的心情，確實(shí)是優(yōu)質(zhì)睡眠的基本條件。但是時(shí)刻保持很難做到，遇事不開心時(shí)生氣時(shí)能夠及時(shí)調(diào)整心情就好，凡事想開點(diǎn)，放寬心胸，對人寬容，對事不計(jì)較，就能做一個(gè)快樂的人。
      

      如果能夠時(shí)刻保持愉悅的心情，那是再好不過了，但是時(shí)刻保持愉悅感是有困難的幺。其實(shí)我們?nèi)绻軌蜃屪约好刻斓牟糠謺r(shí)間，都能過得充實(shí)和有意義就夠了。一天下來，當(dāng)你忙完一切躺下的時(shí)候，如果你的內(nèi)心足夠平靜，你的身體足夠放松，你就能順利入睡了。