晚上λ睡困難，頭腦很想睡

      你好，入睡困難，睡眠治療差，醒后精神沒(méi)有恢復(fù)。是失眠的典型癥狀。
      建議你首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺(jué)，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      

      你好，聽(tīng)你的描述還是覺(jué)得是對(duì)于失眠有擔(dān)心和焦慮的，一般說(shuō)我們晚上有4個(gè)小時(shí)左右的睡眠就可以滿(mǎn)足我們生理的需要，你也說(shuō)白天狀態(tài)還可以，有時(shí)候反而是我們對(duì)于擔(dān)心睡不著而引起的焦慮狀態(tài)會(huì)影響睡眠，建議可以從心理調(diào)適和改變一些生活習(xí)慣來(lái)慢慢適應(yīng)。
      

      你晚上入睡困難，想睡睡不著?？雌饋?lái)是失眠的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，想睡睡不著，就會(huì)導(dǎo)致手腳很難受，白天沒(méi)精神。你這種情況最好去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科做個(gè)檢查，很可能需要吃藥物調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“晚上λ睡困難，頭腦很想睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你說(shuō)你晚上入睡比較困難，很累，但是睡不著。這樣的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了？在這之前有發(fā)生什么樣的事情呢？就是對(duì)你比較重要的。這種狀態(tài)帶給你的影響是什么？
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議你白天多做運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)，讓身體累一點(diǎn)。晚上入睡前放松身心，不要想任何事情，不要很想睡覺(jué)，越想越睡不著，啥都不想，身體又很累，很快就睡著了。
      

      從你描述的的情況看，你晚上入睡困難，睡不著。很有可能是失眠的癥狀。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會(huì)刺激等。查明原因，對(duì)癥治療，效果才會(huì)好。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療，也可以去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是睡眠障礙，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，不要吃興奮性食物，多喝熱水，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上λ睡困難，頭腦很想睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！