有點胖，想減肥，不想去健身房之類的

      您好，減肥要通過健康的飲食，良好的睡眠，平和的心態(tài)加上適量的運動來減少身體脂肪堆積，設(shè)法糾正您異常反應(yīng)造成的不當行為，即用行為科學(xué)分析您的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。目前市面上減肥分為代餐減肥法、運動減肥法、行為矯正減肥法、藥物減肥法、手術(shù)減肥法、運動減肥等多種方法。減肥就是要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。
      

      你好，根據(jù)你所描述的現(xiàn)象。不建議服用減肥藥物進行減肥的。減肥藥物服用過量可能會引起內(nèi)分泌紊亂的?？梢酝ㄟ^適量運動來進行減肥。