請問下平時晚上11點睡覺

女 | 26歲 2018-09-18 19:07:17 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請問下平時晚上11點睡覺，早上7點起來的人，突然要加兩天通宵…有沒有什么措施盡量避免傷害身體的？要出差加班沒辦法避免，但真的不想傷害身體，請出出主意把傷害減到最低好嗎

投訴

其他類似問題

張旋遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫欣綜幫助網(wǎng)友：23629稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-10 10:36:11 我要投訴

你好，很高興為你解答，像這種情況的話沒法避免，你只能夠盡量減少熬夜的次數(shù)，那么熬夜完了以后自己多出去運動一下吧，這樣稍微可能改善一點點。

王淑華磐石市醫(yī)院副主任護師擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體疾病的護理。幫助網(wǎng)友：3242

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-10 10:51:00 我要投訴

你好，很高興為您解答。避免過度疲勞和精神緊張。每天有一定的休息和放松時間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復(fù)。戒煙、限酒、平衡膳食、控制體重、適當(dāng)運動

李雅坤 保定市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲減，血脂異常，高血壓，高尿酸血癥。幫助網(wǎng)友：5014稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-18 19:09:38

您好，必須熬通宵，盡可能抽出時間休息。平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，保持營養(yǎng)均衡，適量運動，保持心情愉悅。有利于健康，希望能夠幫助您。
以上是對“請問下平時晚上11點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！