失眠，入睡困難，應(yīng)該有三個(gè)月了
健康咨詢描述： 失眠，入睡困難，應(yīng)該有三個(gè)月了。大學(xué)畢業(yè)出來(lái)工作租房子，工作上沒(méi)有壓力，租的房子夏天開(kāi)空調(diào)電表會(huì)有滴滴答答的聲音，那時(shí)候應(yīng)為這睡不著，后來(lái)想辦法解決了，但是不知不覺(jué)形成了入睡困難。早上起來(lái)感覺(jué)還想睡。
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較輕入睡困難通過(guò)睡眠行為方式改變以及心理干預(yù)可以起到良好的治療作用，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除睡眠帶來(lái)的焦慮、緊張，睡前適當(dāng)飲用溫牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音樂(lè)療法、推拿、按摩、針灸、經(jīng)顱磁刺激等均有助于改善入睡困難。需要注意如果有睡意時(shí)才能上床睡覺(jué)，不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，如看報(bào)紙、看書、看手機(jī)等。白天盡量不要午睡，針對(duì)生活方式的改善以及配合物理療法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，常用的有艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等，均具有改善睡眠障礙、入睡困難的作用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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