應(yīng)該有三個月了，因為個人比較喜愛舞蹈

      目前描述的情況多考慮是軟組織受損或者是韌帶拉傷引起的綜合癥狀，出行方便的話還是建議去醫(yī)院復(fù)診一下比較穩(wěn)妥，查明原因遵醫(yī)囑合理治療，建議近期一定要適度休息，不要過于勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況考慮是韌帶的拉傷。常見于鍛煉不當(dāng)所引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議您減少活動量，局部外用一點活血止痛的藥膏，建議您外用烏梢蛇活骨貼，效果是不錯的，主要還要進行局部的制動休息。
      

      病情分析：
      你是有韌帶拉傷的，做運動前沒有充分熱身，可能會有韌帶拉傷幾率比較大的
      指導(dǎo)意見：
      建議先休息，多按摩可以用些活血祛瘀的藥物，等恢復(fù)后再慢慢鍛煉的，積極治療還是可以恢復(fù)正常的
      
      以上是對“應(yīng)該有三個月了，因為個人比較喜愛舞蹈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      拉韌帶就是通過各種伸展關(guān)節(jié)的動作，將肌肉、肌腱、韌帶等軟組織拉松，以增加關(guān)節(jié)活動的靈活度，有預(yù)防運動傷害的作用。不過，拉韌帶之前也是需要熱身的，以免受傷。所在鍛煉身體或者進行運動比賽之前，我們都是要先進行熱身的，這樣可以讓身體放松，它的作用不是讓我們的肌肉舒展開，而是為了減少肌肉受傷的機會。你的情況只要休息幾天，就會慢慢恢復(fù)的。