不開心的一件事、壓抑自己一個星期

      你好！每個人的心理素質不同，性格特點也不同，對事情的認識存在很大差異，所以出現(xiàn)心理情緒問題自我調節(jié)的時間也是不同的，生活中給你幾點提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作息規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習自我放松訓練。八、遇到問題的時候，學會換位思考，多角度去看問題。
      

      你好，根據(jù)你的表述。既然現(xiàn)在已經(jīng)擺脫了。繼續(xù)保持積極樂觀的心態(tài)。平時加強鍛煉，增強體質增強身體的免疫能力。經(jīng)常參加集體性的活動，多與他人溝通交流。應該很快就恢復平常。