女，早晨十一點的時候

男 | 15歲 2018-09-10 19:33:16 3人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述：女，早晨十一點的時候，中考體育訓(xùn)練。先慢跑五圈，后做了徒手操，然后200米沖刺跑。上一周做完下肢訓(xùn)練大腿上部疼，但今天已經(jīng)不疼了。可是從沖刺跑的第一步開始，大腿像抽筋一樣疼，忍痛跑完了200米?；亟淌乙院笥幸恢痹诖吠?，揉一揉，但是沒有感覺有好轉(zhuǎn)，走路都疼。怎樣才能快速恢復(fù)？大概需要多久？

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2018-09-10 20:16:10 我要投訴

你這種情況的話有可能是肌肉拉傷引起的，這樣的話最主要的就是要好好休息，避免劇烈運動，注意飲食習(xí)慣，也可以適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨继帯?br />

楊計策固安縣中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,胸腰椎骨折,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：3522

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2018-09-10 21:23:48 我要投訴

如果你以前沒有做過系統(tǒng)性的鍛煉，這次是突然的，加倍練習(xí)。有可能會造成肌肉的急性拉傷，或者說，肌肉之間的骨頭撕脫骨折。要想康復(fù)，是需要循序慢慢的鍛煉?？焖倬徑馓弁吹霓k法就是減少活動量，做一些合理的按摩。然后練習(xí)的時候休息活動量還有鍛煉之前的準(zhǔn)備活動，鍛煉以后的恢復(fù)。

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2018-09-10 20:18:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮肌肉損傷，一般劇烈活動導(dǎo)致的，疼痛影響活動。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況先休息看看，減少活動，避免劇烈活動，推拿按摩，暖水袋熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉

      以上是對“女，早晨十一點的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！