睡前半睡半醒等到凌晨兩點后就睡的很好了這是怎么了回
男 | 24歲 2018-09-10 10:31:28
1人回復
來自天津市
健康咨詢描述： 睡前半睡半醒等到凌晨兩點后就睡的很好了這是怎么了回事呢？是腎虛嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-22 18:34:24 我要投訴
你好！你這樣的情況是存在睡眠問題，入睡比較困難，如果沒有軀體疾病方面的問題，可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的，建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒和睡眠質量的，如果不能自行調節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診或者睡眠?？圃\治，可以做一下多導睡眠監(jiān)測，可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉
疾病百科| 腎虛
掛號科室：中醫(yī)科
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