醫(yī)生我想自己老了以后可以和別人一樣比實(shí)際年齡年輕很
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我想自己老了以后可以和別人一樣比實(shí)際年齡年輕很多， 那么就需要每天每年去運(yùn)動，那么只要自己每天每年在家里跑步和其他運(yùn)動就可以了？？ 還是需要去健身房教練受專業(yè)指導(dǎo)？？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，這個就需要一個長期的健康生活習(xí)慣，而非一時的體育鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議，運(yùn)動當(dāng)然是必須的，也沒有必要非要太專業(yè)的健身，有經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣就好，但其他方面都要注意，飲食，睡眠，一個好的心態(tài)。
是不是只要經(jīng)常運(yùn)動就可以比同齡人看起來年輕？沒必要去健身房請教練？
運(yùn)動只是保持年輕體態(tài)的一種方式，也不是說只要運(yùn)動就一定會顯年輕，沒有那么絕對，衰老是不可逆的自然規(guī)律。
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你好，你這種情況考慮應(yīng)該不要想的太多，思想壓力不要過大，生活越簡單越好，平時注意休息，規(guī)律生活，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，保證充足的睡眠，祝你健康。
病情分析：
主訴：想自己老了以后能和別人一樣比實(shí)際的年齡年輕很多。
指導(dǎo)意見：
首先你要有好的心態(tài)，心情開朗，樂觀，無憂無慮，健康的飲食習(xí)慣，多喝水，良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，健身。這樣看起來就會比實(shí)際的年齡看起來年輕多了。
以上是對“醫(yī)生我想自己老了以后可以和別人一樣比實(shí)際年齡年輕很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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